Los siete chakras
El mapa energético de la tradición hindú.
La tradición yóguica de la India describe siete centros de energía distribuidos a lo largo de la columna, del cóccix a la coronilla. Cada uno se asocia a un color, a una parte del cuerpo y a un aspecto de la experiencia. Es un mapa simbólico con miles de años, útil para pensar dónde uno se traba.
Muladhara · Raíz (rojo)
En la base de la columna. Se asocia a la seguridad, la supervivencia y el sentirse con derecho a estar. Cuando se lo describe como bloqueado, aparece miedo, inestabilidad y dificultad para sentirse en casa.
Svadhisthana · Sacro (naranja)
Debajo del ombligo. Ligado al placer, la creatividad y la sexualidad. Se lo relaciona con la capacidad de disfrutar y de dejarse llevar.
Manipura · Plexo solar (amarillo)
En la boca del estómago. Es el centro de la voluntad, la autoestima y el poder personal. Se lo asocia con animarse, poner límites y sostener decisiones.
Anahata · Corazón (verde)
En el centro del pecho. Une los tres de abajo con los tres de arriba. Se asocia al amor, la compasión y la capacidad de dar y recibir.
Vishuddha · Garganta (celeste)
En la garganta. Ligado a la expresión y a decir lo que uno piensa y siente. Se lo relaciona con la honestidad y con animarse a hablar.
Ajna · Tercer ojo (índigo)
Entre las cejas. Asociado a la intuición, la imaginación y la claridad mental. Es el centro más vinculado a la percepción sutil.
Sahasrara · Corona (violeta)
En la coronilla. Se asocia a la conexión con algo más grande, la espiritualidad y el sentido de la vida.
Recorrido de cinco minutos
- Sentate cómodo y respirá lento unas veces.
- Llevá la atención a la base de la columna y quedate ahí unas respiraciones.
- Subí de a un centro por vez, imaginando su color mientras respirás.
- Notá en cuál te cuesta sostener la atención o aparece incomodidad.
- Terminá en la coronilla y volvé a la respiración normal.
El consejo: Tomalo como un mapa para observarte, no como un diagnóstico.
Los chakras son un concepto de tradición espiritual, no una estructura anatómica ni un método diagnóstico. Ante cualquier síntoma físico o emocional, consultá a un profesional de la salud.